Boksen

Knock Out!

Gratis proefles

Boksen

Boxing winner

Boksen is de beste training voor iedereen die zijn of haar conditie en reactiesnelheid wil verbeteren. Tijdens de bokslessen bij DefenseMonkees leer je technisch boksen en krijg je een complete workout. De bokstraining is geschikt voor iedereen ongeacht je leeftijd of niveau!

Waarom boksen goed voor je is:

  • Het is de perfecte workout
  • Boksen is een vorm van HIIT training (High Intensivity Interval Training). Bij een HIIT training wissel je periodes van zeer intensief sporten af met actieve rustperiodes. Zo verbrand je tijdens een training 13 calorieën per minuut!
  • Anti stress
  • Last van stress, hoge werkdrug of een gejaagd gevoel? Ga lekker boksen. Je mag je helemaal uitleven! En door de verhoogde activiteit wordt er extra endorfine in je lichaam aangemaakt waardoor je de sportzaal met een grote lach weer verlaat.
  • Full body workout
  • De meeste vormen van cardio training zijn vooral gericht op het onderlichaam. Denk maar aan hardlopen of fietsen. Bij boksen daarentegen komt het grootste deel van de beweging van het bovenlichaam, het is een echte full-body work-out. Je leert je lichaam beter kennen en beweegt op een natuurlijke manier, maar dan op een hoog tempo.

Niewsgierig geworden?

Kom gewoon eens gezellig langs voor een gratis proefles en ervaar zelf hoe het is! Een proefles aanvragen gaat gemakkelijk en snel!

Instructeur

DefenseMonkees boxing Instructor Melvin Wassing

Nederlands kampioen boksen Melvin Wassing verzorgt alle bokslessen. Hij bokst al sinds zijn 13e en mocht zich in 2012 voor het eerst Nederlands kampioen noemen.

Hieronder een kort overzicht van Melvin Wassing's sportcarrière:

  • Bokst sinds zijn 13e jaar
  • 2012 Nederlands Kampioen boksen in de categorie 64-69 kg
  • 2013 professioneel kickboxing
  • Sinds 2016 lid van nationaal Sanda-team, deelname EK Moscow 2016

Voorbereiding op de les

Boksen is voor iedereen. Heb jij je al ingeschreven voor een gratis proefles? Neem dan even een kijkje naar onderstaande tips zodat je goed voorbereid aan jouw boksles kan beginnen.

  • Neem een grote fles water mee
  • Een handdoek om je af te drogen
  • Sportkleding zonder ritssluiting wegens veiligheid
  • Bokshandschoenen (aan te schaffen bij de instructeur)
  • Een bitje (aan te schaffen bij de instructeur)
  • Gymschoenen