Personal Training
Bereik sneller je doelen met persoonlijke aandacht en een training volledig afgestemd op jouw niveau
Maximaal resultaat, minimale groepsgrootte
Bij DefenseMonkees bieden wij personal training van 1-op-1 tot maximaal 1-op-4. Dit betekent dat jij altijd de aandacht krijgt die je verdient. Of je nu wilt werken aan zelfverdediging, conditie, of beide - wij passen het programma volledig aan op jouw wensen en doelen.
Kies jouw trainingsformaat
1-op-1 Training
Maximale persoonlijke aandacht en een volledig gepersonaliseerd programma.
€120
per sessie
Duo Training
Train samen met een vriend, partner of collega en deel de kosten.
€60 p.p.
per sessie
Trio Training
Ideaal voor kleine groepen die samen willen groeien.
€45 p.p.
per sessie
Kleine Groep
Maximaal 4 personen voor een intensieve groepservaring.
€35 p.p.
per sessie
* Alle sessies duren 60 minuten.
De voordelen van persoonlijke begeleiding
Persoonlijke aandacht
Elke beweging wordt gecorrigeerd en geoptimaliseerd voor jouw lichaam en doelen.
Sneller resultaat
Door de intensieve begeleiding boek je sneller vooruitgang dan in reguliere groepslessen.
Flexibele planning
Plan je sessies op momenten die voor jou het beste uitkomen.
Maatwerk programma
Je training wordt volledig afgestemd op jouw niveau, beperkingen en ambities.
Kleine groepen mogelijk
Train met vrienden of collega's in een groep van maximaal 4 personen.
Gecertificeerde trainers
Al onze trainers zijn gecertificeerde Krav Maga instructeurs met jarenlange ervaring.
Een training volledig op maat
Kennismakingsgesprek
We bespreken je doelen, ervaring en eventuele beperkingen om een gepersonaliseerd plan te maken.
Persoonlijk trainingsplan
Op basis van het gesprek stellen we een trainingsprogramma samen dat perfect bij jou past.
Intensieve training
Tijdens elke sessie krijg je volledige aandacht en directe feedback op je techniek.
Voortgang & evaluatie
We monitoren je vooruitgang en passen het programma aan waar nodig.
Waar kun je aan werken?
Zelfverdediging
Leer effectieve Krav Maga technieken om jezelf te verdedigen in realistische scenario's.
Conditie & Fitness
Verbeter je uithoudingsvermogen, kracht en algehele fysieke conditie.
Techniek & Snelheid
Verfijn je technieken en verbeter je reactiesnelheid met gerichte oefeningen.
Mentale Weerbaarheid
Bouw zelfvertrouwen op en leer omgaan met stressvolle situaties.
Gecertificeerde professionals
Al onze personal trainers zijn gecertificeerde Krav Maga instructeurs met jarenlange ervaring. Ze zijn getraind om je op een veilige en effectieve manier naar je doelen te begeleiden.
Bekijk ons teamHeb je nog vragen?
Klaar om te beginnen?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe personal training jou kan helpen je doelen te bereiken.