DefenseMonkees Challenge 2

We gaan elkaar voorlopig even niet zien. Trainen in clubverband blijft tot nader order niet toegestaan, maar dat weerhoudt ons er niet van om toch van de bank af te komen. Totdat we weer les mogen geven zullen we elke week nieuwe oefeningen voor thuis op de site plaatsen. Met deze oefeningen houden we jullie fit en in vorm.

Laten we elkaar motiveren om te blijven bewegen, zodat we straks de training zonder al te veel lichamelijke problemen weer kunnen oppakken.

Wat moet je doen?

Hieronder tref je het schema voor week 15 aan. Hierin staan de oefeningen voor arm-, buik-, en beenspieren, alsmede full-body oefeningen en natuurlijk een cardio oefening. In de meest rechterkolom vind je een link die je nodig hebt om het bijbehorende YouTube filmpje te openen. Het filmpje geeft de uitleg en is tegelijk de opdracht.

Denk eraan dat je je tijd bijhoudt en laat zien hoe fit je nog bent door je tijden hieronder te delen. Veel plezier!