Krav Maga
Expert Self-Defense Training.
Krav Maga
Krav Maga is ontwikkeld door militaire experts en wordt in conflictgebieden continu op de proef gesteld en aangepast. Dit maakt het tot een van de meest geavanceerde zelfverdedigingssystemen ter wereld.
Tijdens de lessen leer je jezelf en anderen op de meest effectieve en efficiënte manier beschermen in benauwde situaties.
Wist jij dat ons oudste lid 70+ is? Jong, oud, dik, dun, fit, ongezond het maakt niet uit. Krav Maga is voor iedereen!
Progressie
DefenseMonkees controleert nauwlettend je progressie. Iedereen begint als B0 en zal na ongeveer 3 maanden trainen al helemaal klaargestoomd zijn voor het B1 examen. Vanaf het B2 examen worden de examens landelijk gehouden en afgenomen. Het DefenseMonkees Krav Maga levelsysteem is opgedeeld in 4 categorieën: Basic, Advanced, Specialist en Expert.
"I’ve been taking classes at DM for about a year, and if you’re a woman dealing with fear, I can't recommend these Krav Maga classes enough. I used to feel terrified just walking by groups of men at night—and for good reason. But in these classes, I learned how to move, fight back, and avoid freezing up. The instructors balance perfectly between practical self-defense and an intense workout, and they’re really understanding about how triggering it can be. Now I feel more way more confident, empowered, and safer."
"In januari 2024 ben ik bij DefenseMonkees gegaan om weerbaarder te worden. De intensieve trainingen en het vrij sparren aan het einde, waar je je nieuwe vaardigheden kunt toepassen, zijn geweldig."
"Goede technieken, conditie oefeningen en leuke groep! Fantastisch verheug me op de volgende training."
"Ik ben al acht jaar lid en ga al die tijd met groot plezier naar de lessen. Iedere week wisselen we verschillende technieken af en oefenen we andere vaardigheden. Hierdoor ben ik na al die jaren nog steeds niet uitgeleerd!"
"Ik heb bij verschillende zelfverdedigingsscholen getraind, maar DefenseMonkees springt eruit qua kwaliteit en sfeer. Geweldig team!"
"Als moeder vind ik het belangrijk dat mijn kinderen zich kunnen verdedigen. DefenseMonkees biedt een veilige en leuke leeromgeving voor hen."
"Tijdens mijn Krav Maga training heb ik verschillende dingen geleerd op gebied van zelfverdediging, maar ik heb één belangrijke les geleerd die overal van toepassing is: “Never give up!”. Door Krav Maga heb ik mezelf een stuk beter leren kennen, waardoor ik mijn grenzen steeds meer kan verleggen. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik loop hierdoor geen uitdagingen meer uit de weg. Na iedere training heb ik een gevoel van voldoening: ik voel me fit en mijn mentale weerbaarheid is weer een stuk ontwikkeld." Wat vind je van Defensemonkees? "DefenseMonkees is een leuke en hechte groep waar de training altijd gezellig is. Alle leden motiveren en stimuleren elkaar om door te zetten. De lessen worden op een leuke doch realistische manier overgebracht. Tijdens de lessen krijg je individuele begeleiding van de instructeur zodat je de technieken sneller onder de knie krijgt. Hierdoor is DefenseMonkees een aanrader voor jong en oud!"
"Wat doet krav maga met jou? Ik had niet gedacht dat het me zó te pakken zou krijgen! De trainingen motiveren me om mijn grenzen elke keer een beetje te verleggen. Ik voel me fitter, sterker en zekerder! Leuke bijkomstigheid dat mijn lijf ook strakker en meer gespierd is geworden!" Wat vind je van Defensemonkees? "Top! De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en ontzettend leuk! De trainers professioneel, gedreven en begeleiden iedereen op zijn of haar eigen niveau. Defensemonkees maakt het voor iedereen, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie, mogelijk om lekker te komen trainen!"
Training
Bekijk de film
Realistisch
Bekijk de film
Voorbereiding op de les
Al ingeschreven voor een gratis proefles?
Neem dan even een kijkje naar onderstaande tips zodat je goed voorbereid aan jouw krav maga
les kan beginnen.
Sportkleding
Een wit t-shirt, trainingsbroek zonder riem en sportschoenen of free-fight schoenen en een handoekje.
⚠️ Bescherming
Voor uw veiligheid raden wij ten zeerste aan om een kruisbeschermer en een bitje te gebruiken. Overweeg ook scheenbeschermers, bokshandschoenen en MMA-handschoenen voor extra bescherming. Klik op de links hierboven voor deze essentiële beschermingsmiddelen en zorg voor uw veiligheid en die van anderen.
Grote fles water
Wij raden u aan om een grote fles water / sportdrank mee te nemen!
Tijdens de proefles
Natuurlijk hoeft u niet alle bescherming aan te schaffen voordat u kunt mee doen met een proefles.
Locaties
Mis niet langer de training in uw stad, meld u nu aan voor een gratis proefles.
4057 mensen gingen u al voor!
Instructeurs
Onze instructeurs hebben de DefenseMonkees Instructor Course doorlopen en zijn gecertificeerd. Heb jij ook interesse om DefenseMonkees Krav Maga instructeur te worden? Check dan snel deze link
Benieuwd wie jouw instructeur is?
Bekijk Instructeurs