Krav Maga. Veel mensen kennen het als een vechtsport, maar in werkelijkheid is het een verdedigingssport die je leert om jezelf en anderen te beschermen in gevaarlijke situaties. Wij trainen je om verdedigingsbewegingen uit te voeren op basis van je reflexen. Zo ontwikkel je een natuurlijk instinct voor hoe je in verschillende situaties moet reageren.
Wil jij de ultieme verdedigingssport onder de knie krijgen? Schrijf je dan in voor een gratis proefles en ontdek wat wij je kunnen leren.
Krav Maga is er voor iedereen. En dan bedoelen we niet alleen de fitte mensen. Nee, iedereen. Jong, oud, dik of dun en fit of ongezond. Krav Maga maakt geen onderscheid. Juist omdat we je trainen om vanuit je reflexen een verdedigingsmove uit te voeren, kan iedereen het leren! Na de training heb je een heerlijke workout gehad en na elke les heb je weer meer geleerd.
Met Krav Maga ben je niet alleen verzekerd van je eigen veiligheid, je kunt deze verdedigingssport ook uitstekend gebruiken om anderen te beschermen. Bij Krav Maga gaan we uit van reflexen. Dat betekent dat we vanuit de natuurlijke reactie een tegenreactie aanleren. Niemand is namelijk altijd paraat. Het overgrote deel van de mens reageert in stressvolle en confronterende situaties in een reflex en door juist dit aspect te trainen, kun je je reflexen gebruiken om een verdedigingsmove uit te voeren.
Je kunt Krav Maga niet alleen gebruiken voor je eigen verdediging en die van anderen. Het is ook een perfecte sport voor je persoonlijke ontwikkeling. Als je eenmaal een beetje geoefend bent in deze sport, voel je je zelfverzekerder en ga je een confrontatie misschien minder snel uit de weg. Je leert je eigen waarde kennen en deze persoonlijke ontwikkeling kun je op mentaal en fysiek gebied uitoefenen.
"I’ve been taking classes at DM for about a year, and if you’re a woman dealing with fear, I can't recommend these Krav Maga classes enough. I used to feel terrified just walking by groups of men at night—and for good reason. But in these classes, I learned how to move, fight back, and avoid freezing up. The instructors balance perfectly between practical self-defense and an intense workout, and they’re really understanding about how triggering it can be. Now I feel more way more confident, empowered, and safer."
Basic Krav Maga
"In januari 2024 ben ik bij DefenseMonkees gegaan om weerbaarder te worden. De intensieve trainingen en het vrij sparren aan het einde, waar je je nieuwe vaardigheden kunt toepassen, zijn geweldig."
Krav Maga Student
"Goede technieken, conditie oefeningen en leuke groep! Fantastisch verheug me op de volgende training."
Beginner
"Ik ben al acht jaar lid en ga al die tijd met groot plezier naar de lessen. Iedere week wisselen we verschillende technieken af en oefenen we andere vaardigheden. Hierdoor ben ik na al die jaren nog steeds niet uitgeleerd!"
Krav Maga Student
"Ik heb bij verschillende zelfverdedigingsscholen getraind, maar DefenseMonkees springt eruit qua kwaliteit en sfeer. Geweldig team!"
Ervaren Vechtsporter
"Als moeder vind ik het belangrijk dat mijn kinderen zich kunnen verdedigen. DefenseMonkees biedt een veilige en leuke leeromgeving voor hen."
Moeder van twee kinderen
"Tijdens mijn Krav Maga training heb ik verschillende dingen geleerd op gebied van zelfverdediging, maar ik heb één belangrijke les geleerd die overal van toepassing is: “Never give up!”. Door Krav Maga heb ik mezelf een stuk beter leren kennen, waardoor ik mijn grenzen steeds meer kan verleggen. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik loop hierdoor geen uitdagingen meer uit de weg. Na iedere training heb ik een gevoel van voldoening: ik voel me fit en mijn mentale weerbaarheid is weer een stuk ontwikkeld." Wat vind je van Defensemonkees? "DefenseMonkees is een leuke en hechte groep waar de training altijd gezellig is. Alle leden motiveren en stimuleren elkaar om door te zetten. De lessen worden op een leuke doch realistische manier overgebracht. Tijdens de lessen krijg je individuele begeleiding van de instructeur zodat je de technieken sneller onder de knie krijgt. Hierdoor is DefenseMonkees een aanrader voor jong en oud!"
Student en later Instructeur
"Wat doet krav maga met jou? Ik had niet gedacht dat het me zó te pakken zou krijgen! De trainingen motiveren me om mijn grenzen elke keer een beetje te verleggen. Ik voel me fitter, sterker en zekerder! Leuke bijkomstigheid dat mijn lijf ook strakker en meer gespierd is geworden!" Wat vind je van Defensemonkees? "Top! De trainingen zijn afwisselend, uitdagend en ontzettend leuk! De trainers professioneel, gedreven en begeleiden iedereen op zijn of haar eigen niveau. Defensemonkees maakt het voor iedereen, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie, mogelijk om lekker te komen trainen!"
Student Maastricht
Net als bij andere verdedigingssporten moet je examens halen om naar een hoger niveau te klimmen. Iedereen begint als B0 en na 3 maanden doe je voor het eerst examen voor het B1-niveau. Dit doen we in groepsverband. Vanaf het B2-niveau vinden de examens landelijk plaats. Bij Krav Maga onderscheiden we de volgende niveaus:
Voor de Krav Maga lessen adviseren we het volgende voor uw veiligheid en comfort:
Verder vragen we je om een wit T-shirt en een sportbroek zonder riem te dragen. Sportschoenen of free-fight schoenen zijn het juiste schoeisel voor een Krav Maga les.
Let op: voor de gratis proefles hoef je de beschermingsmiddelen niet mee te nemen. Wel de juiste kleding, schoenen, water en een handdoek.
We bieden verschillende sporten aan in groepsverband. Hieronder vind je een overzicht van onze lidmaatschappen. Je kunt je lessen natuurlijk combineren of je op slechts één discipline focussen.
Wil je eerst een lesje meedoen en aan de hand daarvan bepalen of Krav Maga de sport voor jou is? Dat kan! Schrijf je in voor een gratis proefles en ontdek deze mooie verdedigingssport.
Boek gratis proeflesBen je benieuwd geworden naar Krav Maga en wil je weten wat we je kunnen leren? Meld je dan aan voor een gratis proefles Krav Maga in Heerlen.
Boek gratis proefles