DefenseMonkees Challenge 3

Paasontbijtjes, paaseitjes, vroeg aan de borrel in het zonnetje, want struinen over de meubelboulevard kan ook al niet. Kortom de kilo’s vleigen er aan en de conditie gaat hard achteruit! Voor wie geen tijd heeft om mee te doen met de livestream van Barry, er moet natuurlijk ook gewoon gewerkt worden, hebben we weer een aantal leuke challenges, die je op een door jezelf te bepalen moment kan doen.

In de nieuwe serie Challenges is het mogelijk om te reageren op de comments van een andere student. Zo kunnen we elkaar aanmoedigen en houden we ook gelijk contact met elkaar.

Wat moet je doen?

Hieronder tref je het schema voor week 16 aan. Hierin staan de oefeningen voor arm-, buik-, en beenspieren, alsmede full-body oefeningen en natuurlijk een cardio oefening. Bij de armoefeningen zou je flesjes water als gewichten kunnen gebruiken. In de meest rechterkolom vind je een link die je nodig hebt om het bijbehorende YouTube filmpje te openen. Het filmpje geeft de uitleg en is tegelijk de opdracht.

Denk eraan dat je je tijd bijhoudt en laat zien hoe fit je nog bent door je tijden hieronder te delen. Veel plezier!